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秋冻不是挨冻冻要冻的适度图雅库羊茅
时间:2022年07月05日
“秋冻”不是挨冻 “冻”要冻的适度(图)
【中国农业网agronet农业养生经】俗话说:春捂秋冻,指的是春天不要急着减少衣服,不妨捂一捂;秋天不要急着添衣,不妨冻一冻。
秋冻看似简单,但实则如何冻的合理、冻得适度、冻得健康,大有学问。合理的秋冻 可以保证人体从夏热顺利地过渡到秋凉,提高人体对气候变化的适应性和抗寒能力,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,对疾病尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。
一般来说,在夏末秋初开始秋冻,才能自然过渡到对秋凉和冬寒的机体调节,增强人体的抗病能力,减少疾病的发生,这时最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力。但在日夜温差变化较大的晚秋,切勿盲目秋冻,由于此时,强冷空气不断入侵,气温聚降,气温变化幅度大,不能一味强求秋冻,否则不但对健康无益反而会引发呼吸道疾病和心血管疾病等,此时要适当增减衣服,以防感冒。
此外,秋冻并非人人适宜,青壮年包括体质较好的老年人和小孩最好不要早添厚衣,这样有利于人体对气候变化的适应。抵抗能力较弱的老年人和孩子自身调节能力差,遇冷抵抗能力下降、御寒能力减弱、身体很快会发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,应注意气温变化而适当增加衣服。有慢性疾病的病人不宜进行秋冻,尤其是患有慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压者,寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩,导致旧病复发,出现哮喘、心绞痛、心肌梗赛和中风等。健康人群也一定要注意冻得适度。
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